Gesunder Sport für mehr Lebensqualität
Wer seine Bequemlichkeit überwindet und Sport treibt, bringt seine Seele zum Lachen. 10 goldene Regeln für gesunden Sport Wählen Sie einen Sport, der Ihnen Spaß macht! Langsam beginnen! Wer neu in den Sport einsteigt, sollte seine Trainingseinheiten und auch die Trainingsintensität langsam steigern. So kann sich Ihr Körper allmählich auf die Belastung einstellen. Dehnen und Aufwärmen vor dem Sport! Das beugt Verletzungen vor. Keine Überanstrengung! Wenn Sie sich nach dem Sport absolut kaputt fühlen, war es zu viel des Guten, eine angenehme Erschöpfung ist optimal. Wichtig: Schmerzen beachten! Schmerz ist immer ein Alarmsignal des Körpers. Werden Schmerzen mit Schmerzmitteln [...]