Gut schlafen trotz Sommerhitze – 3 Tipps
Wälzt du dich bei Hitze auch oft schlaflos im Bett herum? Unsere Tipps helfen dir, auch bei tropischen Temperaturen entspannt ein- und durchzuschlafen. Was hilft, wenn ich bei Hitze nicht schlafen kann? 1 Tasse Salbei-Tee vor dem Schlafengehen trinken Er wirkt schweißhemmend und reguliert das Wärmegefühl, dadurch verhindert er nächtliche Hitzeausbrüche. Lauwarm duschen Damit fährst du vor dem Schlafengehen deine Körpertemperatur herunter. Eine lauwarme Dusche öffnet die Poren, so dass überschüssige Körperwärme entweichen kann. Doch Achtung: wer jetzt glaubt, eine kalte Dusche wäre dann doch noch besser, irrt sich. Durch eine kalte Dusche ziehen sich die Gefäße zusammen, [...]
